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Allenamento Intenso

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Intenso   12 minuti

Aree target: Back, Shoulders, Chest

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell

Bruce Eagles
 		    Aggiunto da Bruce Eagles
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Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Barbell Bent-Over Rows
Pesi: Leggero
Barbell Bent-Over Rows
12 ripetizioni
Dumbell Back Row
Pesi: Moderato
Dumbell Back Row
10 ripetizioni
Barbell Shrugs
Pesi: Pesante
Barbell Shrugs
30 secondi
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minuto
Barbell Bent-Over Rows
Pesi: Moderato
Barbell Bent-Over Rows
6 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 20 sec

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