Allenamento Moderato

Back

Moderato Duration 18 minuti

Aree target: Back, Shoulders, Core

Attrezzatura: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell

Aggiunto da Jeffrey Gliem

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 4 round

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 ripetizioni

Set 2: 1 round

1 minuto

Set 3: 4 round

1 minuto

Set 4: 1 round

1 minuto

Set 5: 4 round

Seated Cable Row

10 ripetizioni

Set 6: 1 round

1 minuto

Set 7: 4 round

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 ripetizioni

Set 8: 3 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

1 minuto

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