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Allenamento Intenso

Back!!!

Intenso   11 minuti

Aree target: Back, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Elliot Webb
 		    Aggiunto da Elliot Webb
Back!!!
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

Brilliant for back

Exercises

Set 1: 4 round
Barbell Bent-Over Rows
30 secondi
Rest
Rest
17 secondi

Set 2: 4 round
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Rest
Rest
24 secondi

Set 3: 1 round
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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