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Allenamento Moderato

Everyday Workout

Moderato   28 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Strength Machine, Medicine Ball, Pull Up Bar

Faith Zwolinski
 		    Aggiunto da Faith Zwolinski
Everyday Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

1 mile walk, 3 leg machines ( 3 sets of 5-6), pull ups (3 sets of 6), sit-ups, crunches, leg lifts, and planks

Exercises

Set 1: 1 round
Walking
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Walking
24 minuti
Leg Press
Pesi: Moderato
Leg Press
6 ripetizioni
Leg Curls
Pesi: Moderato
Leg Curls
5 ripetizioni
Seated Ball Toss with Partner
Seated Ball Toss with Partner
10 ripetizioni
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
20 ripetizioni
Crunches
Crunches
20 ripetizioni
Sit-Ups
Sit-Ups
15 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
6 ripetizioni
Leg Lifts
Leg Lifts
10 ripetizioni
Plank
Plank
1 minuto

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