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Allenamento Moderato

Tuesday

Moderato   12 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell

Marina Spates
 		    Aggiunto da Marina Spates
Tuesday
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Legs

Exercises

Set 1: 1 round
Prisoner Squats
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12 ripetizioni
Mountain Climbers
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1 minuto
Drop Squats
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12 ripetizioni
High Knees
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1 minuto
High-Plank and Knee Draw
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12 ripetizioni
Ice Skaters
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1 minuto
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuto
Plank
Plank
25 secondi
Rest
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1 minuto
Elbow to Knee Bird Dogs
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1 minuto
Rest
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1 minuto
Jumping Lunges
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12 ripetizioni
Tricep Kickbacks
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12 ripetizioni
Side Shuffles
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1 minuto
Squat Thrusts
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