Allenamento Moderato

Leg 1

Moderato Duration 10 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Pull Up Bar, Kettlebell, Barbell, Box or Step

Aggiunto da Brian White

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round

15 secondi

30 secondi

15 secondi

30 secondi

10 secondi

30 secondi

15 secondi

30 secondi

5 secondi

Set 2: 1 round

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

1 ripetizione

15 secondi

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

2 ripetizioni

25 secondi

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

3 ripetizioni

30 secondi

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

4 ripetizioni

30 secondi

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Set 3: 1 round

Bench Barbell Calf Raises

8 ripetizioni

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