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Descrizione

Discover how to use yoga to get that flat belly you've been longing for. Tone the deeper layers of your core with this quick but effective core workout. Grab a mat and get started by lying on your back!


Exercises

Set 1: 1 round
Elbow to Knee
Elbow to Knee
1 minuto
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 secondi

Set 2: 1 round
Twisting Frog
Twisting Frog
1 minuto
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 secondi

Set 3: 1 round
Modified Boat Pose
Modified Boat Pose
30 secondi
Boat Pose
Boat Pose
30 secondi
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
30 secondi

Set 4: 1 round
Twisted Root
Twisted Root
1 minuto

Set 5: 1 round
Right Downward Dog Scorpion
Right Downward Dog Scorpion
30 secondi
Right Downward Dog Scorpion
Right Downward Dog Scorpion
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
15 secondi

Set 6: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi
Child's Pose
Child's Pose
15 secondi


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Shoulders   Dumbbell
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