Allenamento Moderato

Apartment Friendly

Moderato Duration 13 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Exercise Mat

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Descrizione

A series of workouts that will shed pounds without upsetting your up or downstairs neighbors!

Exercises

Set 1: 2 round

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

30 secondi

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 secondi

Narrow Squat Holds

Narrow Squat Holds

30 secondi

Inverted Flyers

Inverted Flyers

30 secondi

15 secondi

Set 2: 2 round

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

25 secondi

25 secondi

Lunges to Squats

Lunges to Squats

25 secondi

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

25 secondi

15 secondi

Set 3: 1 round

20 secondi

20 secondi

20 secondi

Walking High Knees

Walking High Knees

20 secondi

15 secondi

Set 4: 1 round

15 secondi

Elbow Scissor Kicks

Elbow Scissor Kicks

15 secondi

C Curve Punches

C Curve Punches

15 secondi

15 secondi

15 secondi

Set 5: 2 round

15 secondi

Elbow Scissor Kicks

Elbow Scissor Kicks

15 secondi

C Curve Punches

C Curve Punches

15 secondi

15 secondi

Allenamenti correlati

15 Min TABATA FULL BODY Workout - No Equipment - No talking

15 Min TABATA FULL BODY Workout - No Equipment - No talking

15 min 26 sec, Moderato

LEG WORKOUT with ISOMETRICS | All standing | No jumping

LEG WORKOUT with ISOMETRICS | All standing | No jumping

16 min 41 sec, Moderato

Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21

Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21

16 min 17 sec, Principiante

Day 10 CENTER - 15 min Yoga For Mind & Body Balance | 30 Day x 15 minute Everyday Yoga Series

Day 10 CENTER - 15 min Yoga For Mind & Body Balance | 30 Day x 15 minute Everyday Yoga Series

15 min 11 sec, Moderato

10 Min. Mobility: Move Like This Every Morning (Life-Changing)

10 Min. Mobility: Move Like This Every Morning (Life-Changing)

13 min 27 sec, Principiante

CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout

CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout

11 min 9 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Wicked Wall Workout

Intenso

15 min

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Rock Hard Abs

Intenso

10 min

Core

Exercise Mat

Body Weight Boot Camp #4

Intenso

1 h 1 m

Full Body

My Sunday Workout

Moderato

20 min

Core

Medicine Ball

Basic Pb Workout

Moderato

15 min

Full Body

Box or Step, Chair

Straight 8

Moderato

28 min

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero