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Allenamento Moderato

Basic Pb Workout

Moderato   15 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Box or Step, Chair

Konstantinos Papapanagiotou
 		    Aggiunto da Konstantinos Papapanagiotou
Basic Pb Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Box o Step Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
❤️ Moderato (Zona 2)
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Mountain Climbers
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Box Jumps
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Box Jumps
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Squat Jumps
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Squat Jumps
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

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