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Allenamento Intenso

Back Day

Intenso   13 minuti

Aree target: Legs, Chest

Attrezzatura: Kettlebells, Barbell, Dumbbells

Donnabelle Clarisse Sia
 		    Aggiunto da Donnabelle Clarisse Sia
Back Day
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Front Back Jacks
Front Back Jacks
100 ripetizioni

Set 2: 1 round
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
20 ripetizioni
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
20 ripetizioni
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
20 ripetizioni
Snatch
Snatch
20 ripetizioni
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 ripetizioni
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
20 ripetizioni
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 ripetizioni
Tricep Dips
Tricep Dips
20 ripetizioni

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Back
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