Allenamento Intenso

P-Kettlebell

Intenso Duration 45 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Jump Rope, Kettlebell

Aggiunto da Martin Gilbert

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round

2 minuti

Set 2: 3 round

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 minuto

Rest

15 secondi

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minuto

Rest

15 secondi

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

1 minuto

Rest

15 secondi

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

1 minuto

Rest

15 secondi

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

1 minuto

Rest

15 secondi

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuto

Rest

15 secondi

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

45 secondi

Rest

15 secondi

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

45 secondi

Rest

15 secondi

Kettlebell Clean To Press Alternate

1 minuto

Rest

15 secondi

Left Lateral Kettlebell Swings

Left Lateral Kettlebell Swings

1 minuto

Rest

15 secondi

Kettlebell Crunches

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

2 minuti

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Full Body

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