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Allenamento per Principianti

Getting Started Again

Principiante   7 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Chair

Kreda Mccullough
 		    Aggiunto da Kreda Mccullough
Getting Started Again
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuto
Dumbbell Sumo Squats
Pesi: Moderato
Dumbbell Sumo Squats
50 ripetizioni
Mountain Climbers
❤️ Leggero (Zona 1)
Mountain Climbers
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
Mountain Climbers
❤️ Leggero (Zona 1)
Mountain Climbers
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
20 secondi
Crunches
Crunches
20 ripetizioni
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
5 ripetizioni
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 ripetizioni

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