Allenamento Intenso

Conditioning 1

Intenso Duration 43 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Box or Step, Dumbbell, Kettlebell

Aggiunto da Personal Trainer Silas Eisenback

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Box o Step Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 3 round

30 secondi

10 secondi

30 secondi

10 secondi

Single Arm Dumbbell Swings

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1 minuto

20 secondi

Mountain Climbers

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45 secondi

30 secondi

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30 secondi

Set 2: 3 round

30 secondi

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Vertical Goblet Squats

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45 secondi

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Set 3: 3 round

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