Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 3 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 secondi
Squats
Squats
20 secondi
Lunges
Lunges
25 secondi
Push-Ups
Push-Ups
25 secondi

Set 2: 1 round
Transition
Transition
1 minuto

Set 3: 3 round
Duck Walk
Duck Walk
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Boxer Shuffle
Boxer Shuffle
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Pistols
Pistols
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Boxer Shuffle
Boxer Shuffle
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Duck Walk
Duck Walk
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
30 secondi
Recovery
Recovery
1 minuto


Allenamenti correlati

Daily Workout
8 min 40 sec, Moderato
7 minutes classic
8 min 30 sec, Intenso
Shiiiiiidddd
19 min 30 sec, Moderato
Workout
22 minuti, Moderato
Fit
6 minuti, Moderato
Stand Up
7 minuti, Principiante

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Scelta Top per questo Allenamento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sec, Principiante
Home Workout
46 minuti, Principiante
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sec, Moderato
Jump, Punch, Crunch
1 ora, Principiante
Cardio Jump Rope
10 min 18 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

W10D3

W10D3

Intenso 24 min  
Lower Body  
W10D4

W10D4

Intenso 30 min  
Lower Body   Jump Rope
W10D5

W10D5

Intenso 30 min  
Legs   Jump Rope
W11D2

W11D2

Intenso 36 min  
Legs   Jump Rope
W12D2

W12D2

Intenso 30 min  
Lower Body   Jump Rope
W12D4

W12D4

Intenso 24 min  
Lower Body   Jump Rope

Categorie di allenamento