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Allenamento per Principianti

Experimental

Principiante   22 minuti

Aree target: Cuerpo Entero

Attrezzatura: Mancuerna

Jan Priego
 		    Aggiunto da Jan Priego
Experimental
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
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Círculos con el cuerpo
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Bombeo con brazos
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Flexiones de bíceps alternadas
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Estocadas con mancuernas
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Sentadillas con mancuernas
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Plancha
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Descanso
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Estiramiento de espalda
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Círculos con las rodilla
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30 secondi
Estiramientos de piernas de pie
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30 secondi
Torsiones laterales
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Gato y vaca
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