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Allenamento del Membro

Hiit

44 minuti

Aree target: Full Body

Milan .
 		    Aggiunto da Milan .
Hiit
Tag
Allenamenti per il Corpo Intero

Exercises

Set 1: 1 round
Walking
Walking
40 secondi
High Knees
High Knees
40 secondi
Knees to Elbows
Knees to Elbows
40 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
40 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 secondi
Front Back Jacks
Front Back Jacks
40 secondi
Rest
Rest
2 minuti

Set 2: 3 round
High Knees
High Knees
40 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Burpees
Burpees
40 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
40 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
40 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Chaturanga Run
Chaturanga Run
40 secondi
Rest
Rest
40 secondi

Set 3: 2 round
Glutes 100
Glutes 100
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
High Kicks and Punches
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Right Warrior 1
Right Warrior 1
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Y-T-A
Y-T-A
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Power Punches
Power Punches
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Rapid Punches
Rapid Punches
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Inchworm Push-Ups
Inchworm Push-Ups
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

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18 minuti, Moderato
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