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Allenamento Moderato

Core

Moderato   6 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Medicine Ball

Jamie Grimes
 		    Aggiunto da Jamie Grimes
Core
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Palla Medica
Descrizione

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Exercises

Set 1: 1 round
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 secondi
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 secondi
Plank Hip Rotations
Plank Hip Rotations
30 secondi
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
30 secondi
Right Side Plank
Right Side Plank
30 secondi
Right Pike Side Twists
Right Pike Side Twists
30 secondi
Knee Hugs
Knee Hugs
15 ripetizioni
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 ripetizioni
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 ripetizioni
Leg Raises
Leg Raises
10 ripetizioni
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
10 ripetizioni
Medicine Ball Chest Pass
Medicine Ball Chest Pass
10 ripetizioni
Y-T-A
Y-T-A
10 ripetizioni

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