Allenamento Intenso

DLB Day 5

Intenso Duration 30 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Box or Step

Aggiunto da Personal Trainer Kiele Briscoe

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step

Descrizione

Legs!!!

Exercises

Set 1: 4 round

Barbell Stiff Legged Deadlift

Pesi: Pesante

Barbell Stiff Legged Deadlift

10 ripetizioni

45 secondi

Set 2: 5 round

Barbell Front Loaded Squats

Pesi: Pesante

Barbell Front Loaded Squats

10 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 4 round

Pesi: Pesante

15 ripetizioni

45 secondi

Set 4: 4 round

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Pesi: Pesante

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

20 ripetizioni

15 secondi

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Pesi: Pesante

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

20 ripetizioni

1 minuto

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