DLB Day 7

Intenso Duration 25 minuti

Aree target: Back, Shoulders

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell

Aggiunto da Personal Trainer Kiele Briscoe

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Back #RELPurpose

Exercises

Set 1: 5 round

Pesi: Pesante

Barbell Deadlifts

10 ripetizioni

Rest

45 secondi

Set 2: 4 round

Pesi: Moderato

Push Presses

10 ripetizioni

Rest

45 secondi

Set 3: 4 round

Pesi: Pesante

Dumbbell Bent Over Rows

12 ripetizioni

Rest

45 secondi

Set 4: 4 round

Pesi: Pesante

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 ripetizioni

Rest

45 secondi

Set 5: 4 round

Pesi: Pesante

Barbell Reverse Grip Rows

10 ripetizioni

Rest

45 secondi

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