Allenamento Intenso

Full Body

Intenso Duration 42 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Chair, Dip Bar

Aggiunto da James Demchuk

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con Sedia Allenamenti con Barra per Dips

Descrizione

Full body workout

Exercises

Set 1: 8 round

1 min 20 sec

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 ripetizioni

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 ripetizioni

8 ripetizioni

Overhead Presses

Overhead Presses

8 ripetizioni

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 ripetizioni

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

8 ripetizioni

Set 2: 5 round

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

5 ripetizioni

Cable Lat Pull Down

5 ripetizioni

5 ripetizioni

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

5 ripetizioni

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

5 ripetizioni

Elevated Chest Dips

5 ripetizioni

1 minuto

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