Ab Power

Moderato Duration 11 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Aggiunto da Luca Benini Novelli

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

Ball and ab Wheel

Exercises

Set 1: 1 round

45 secondi

25 secondi

45 secondi

25 secondi

Oblique Ball Crunches

40 secondi

Rest

25 secondi

Oblique Ball Crunches

40 secondi

Rest

25 secondi

Recovery

30 secondi

Set 2: 1 round

45 secondi

25 secondi

45 secondi

25 secondi

35 secondi

25 secondi

35 secondi

10 secondi

35 secondi

10 secondi

45 secondi

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