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Allenamento del Membro

Back Workout

15 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Pull Up Bar

Viswanath Sivaraman
 		    Aggiunto da Viswanath Sivaraman
Back Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 2 round
Chin-Ups
Chin-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
10 secondi
Hanging L Raises
Hanging L Raises
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
15 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
10 secondi
Left Arm Hang
Left Arm Hang
20 secondi
Right Arm Hang
Right Arm Hang
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi
90 Degree Hang
90 Degree Hang
15 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Climb
Climb
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
30 secondi

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Pull
Pull
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