Allenamento Intenso

The Machine

Intenso Duration 30 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar

Aggiunto da Mariya Feldman

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 3 round

Bench Press

1 minuto

Set 2: 3 round

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuto

Set 3: 3 round

1 minuto

Set 4: 1 round

1 min 30 sec

1 min 30 sec

Set 5: 6 round

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 6: 3 round

Dumbbell Fly

1 minuto

Set 7: 3 round

1 minuto

Set 8: 3 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

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