Allenamento Intenso

Shoulder Workout

Intenso Duration 7 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell

Aggiunto da Nicholas Brown

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

SHOULDERS!

Exercises

Set 1: 1 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesi: Pesante

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 ripetizioni

30 secondi

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesi: Pesante

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 ripetizioni

30 secondi

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesi: Pesante

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 ripetizioni

30 secondi

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesi: Pesante

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 ripetizioni

Set 2: 1 round

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 ripetizioni

30 secondi

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 ripetizioni

30 secondi

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 ripetizioni

30 secondi

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 ripetizioni

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