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Allenamento Moderato

Shoulder Workout

Moderato   11 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell

Daniel Gorst
 		    Aggiunto da Daniel Gorst
Shoulder Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 7 round
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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