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Allenamento Intenso

Thunderstruck W2D6

Intenso   1 ora

Aree target: Arms

Attrezzatura: Barbell, Box or Step, Dumbbell

Tim Alexander
 		    Aggiunto da Tim Alexander
Thunderstruck W2D6
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 8 round
Pesi: Pesante
Bench Barbell Calf Raises
2 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti

Set 2: 4 round
Pesi: Moderato
Standing Dumbbell Calf Raise
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 8 round
Dumbbell Wrist Curls
Pesi: Pesante
Dumbbell Wrist Curls
2 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti

Set 4: 4 round
Dumbbell Reverse Wrist Curls
Pesi: Moderato
Dumbbell Reverse Wrist Curls
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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