Allenamento Intenso

Thunderstruck W3D1

Intenso Duration 41 minuti

Aree target: Chest

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell

Aggiunto da Tim Alexander

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 8 round

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

3 ripetizioni

3 minuti

Set 2: 2 round

Bench Dumbbell Fly

Pesi: Leggero

Bench Dumbbell Fly

15 ripetizioni

2 minuti

Set 3: 4 round

Incline Dumbbell Bench Press

Pesi: Moderato

Incline Dumbbell Bench Press

8 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 4 round

Pesi: Moderato

Incline Dumbbell Flyes

8 ripetizioni

1 minuto

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