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Allenamento Intenso

Thunderstruck W3D2

Intenso   41 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell

Tim Alexander
 		    Aggiunto da Tim Alexander
Thunderstruck W3D2
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 8 round
Barbell Lunges
Pesi: Pesante
Barbell Lunges
3 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti

Set 2: 2 round
Dumbbell Sumo Squats
Pesi: Leggero
Dumbbell Sumo Squats
15 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 3: 4 round
Barbell Deadlifts
Pesi: Moderato
Barbell Deadlifts
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 4 round
Dumbbell Squats
Pesi: Moderato
Dumbbell Squats
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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