Allenamento Intenso

Thunderstruck W4D2

Intenso Duration 35 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell

Aggiunto da Tim Alexander

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 6 round

Pesi: Pesante

4 ripetizioni

3 minuti

Set 2: 2 round

Dumbbell Sumo Squats

Pesi: Leggero

Dumbbell Sumo Squats

15 ripetizioni

2 minuti

Set 3: 4 round

Barbell Deadlifts

Pesi: Moderato

Barbell Deadlifts

8 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 4 round

Dumbbell Squats

Pesi: Moderato

Dumbbell Squats

8 ripetizioni

1 minuto

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