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Allenamento Intenso

Thunderstruck W4D5

Intenso   51 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Bench

Tim Alexander
 		    Aggiunto da Tim Alexander
Thunderstruck W4D5
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 6 round
Bicep Curls
Pesi: Pesante
Bicep Curls
4 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti

Set 2: 4 round
Right Concentrated Bicep Curls
Pesi: Moderato
Right Concentrated Bicep Curls
10 ripetizioni
Left Concentrated Bicep Curls
Pesi: Moderato
Left Concentrated Bicep Curls
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 6 round
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Pesi: Pesante
Lying Dumbbell Tricep Extensions
4 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti

Set 4: 4 round
Tricep Extensions
Pesi: Moderato
Tricep Extensions
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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