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Allenamento Intenso

Thunderstruck W6D2

Intenso   33 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell

Tim Alexander
 		    Aggiunto da Tim Alexander
Thunderstruck W6D2
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 5 round
Barbell Lunges
Pesi: Pesante
Barbell Lunges
5 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti

Set 2: 3 round
Dumbbell Sumo Squats
Pesi: Moderato
Dumbbell Sumo Squats
12 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 3: 3 round
Barbell Deadlifts
Pesi: Moderato
Barbell Deadlifts
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 3 round
Dumbbell Squats
Pesi: Moderato
Dumbbell Squats
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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