Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Thunderstruck W6D4

Intenso   43 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Dumbbell, Chair, Barbell

Tim Alexander
 		    Aggiunto da Tim Alexander
Thunderstruck W6D4
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 5 round
Seated Dumbbell Press
Pesi: Pesante
Seated Dumbbell Press
5 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti

Set 2: 3 round
Barbell Shrugs
Pesi: Moderato
Barbell Shrugs
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Lateral to Front Raises
Pesi: Moderato
Lateral to Front Raises
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 4 round
Sit-Ups
Sit-Ups
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 4 round
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 6: 4 round
Dumbbell Right Side Bends
Pesi: Moderato
Dumbbell Right Side Bends
12 ripetizioni
Dumbbell Left Side Bends
Pesi: Moderato
Dumbbell Left Side Bends
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Allenamenti correlati

Thunderstruck W6D6
Thunderstruck W6D6
41 min 10 sec, Intenso
The Conqueror W3D1
The Conqueror W3D1
1 ora 6 min 42 sec, Intenso
Wednesday
Wednesday
15 minuti, Moderato
Weights
Weights
14 minuti, Moderato
Dumbbells
Dumbbells
4 min 10 sec, Moderato
1010
1010
3 min 15 sec, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Teresa M 1/11/23
Teresa M 1/11/23
40 min 10 sec, Moderato
Upper body SE
Upper body SE
18 min 45 sec, Moderato
20 Minute Lower Body
20 Minute Lower Body
20 minuti, Intenso
Legs Go!
Legs Go!
20 min 15 sec, Intenso
20:40
20:40
31 minuti, Moderato
Bigger Better Booty Butt
Bigger Better Booty Butt
12 min 55 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Thunderstruck W5D6

Thunderstruck W5D6

Intenso 44 min  
Arms   Barbell, Box or Step, Dumbbell
Thunderstruck W6D1

Thunderstruck W6D1

Intenso 33 min  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell
Thunderstruck W6D3

Thunderstruck W6D3

Intenso 33 min  
Back   Barbell, Dumbbell
Recumbent Bike

Recumbent Bike

Intenso 30 min  
Recumbent Bike 45

Recumbent Bike 45

45 min  
The Conqueror W1D2

The Conqueror W1D2

Intenso 1 h 8 m  
Back   Barbell, Dumbbell

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis