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Allenamento Intenso

Moderate Butt & Legs

Intenso   5 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball, Kettlebell, Chair

Leo Black
 		    Aggiunto da Leo Black
Moderate Butt & Legs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con Sedia
Descrizione

A Shakerciser workout to work your butt & legs. Do max reps of each exercise. Required equipment: full gym equipment

Exercises

Set 1: 1 round
Reverse Skipping Drill
15 secondi
Torso Twists
Torso Twists
15 secondi

Set 2: 1 round
Oblique Shoulder Rotation on Ball
Oblique Shoulder Rotation on Ball
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Good Morning Medicine Ball Catches
Good Morning Medicine Ball Catches
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
15 secondi
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
15 secondi

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