Allenamento Moderato

Functional

Moderato Duration 51 minuti

Aree target: Legs, Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Jump Rope, Cardio Machine

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con le Macchine Cardio

Exercises

Set 1: 1 round

10 ripetizioni

12 ripetizioni

12 ripetizioni

15 ripetizioni

1 minuto

3 minuti

Set 2: 1 round

10 ripetizioni

12 ripetizioni

12 ripetizioni

15 ripetizioni

1 minuto

3 minuti

Set 3: 1 round

10 ripetizioni

12 ripetizioni

12 ripetizioni

15 ripetizioni

1 minuto

5 minuti

Set 4: 1 round

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

1 minuto

3 minuti

Set 5: 1 round

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

1 minuto

3 minuti

Set 6: 1 round

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

1 minuto

5 minuti

Set 7: 1 round

Treadmill Running

Resistenza: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Treadmill Running

10 minuti

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