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Allenamento Intenso

LAT ☆AS

Intenso   18 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Barbell, Pull Up Bar

Aysel S.
 		    Aggiunto da Aysel S.
LAT ☆AS
Tag
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Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Behind The Neck Press
12 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 2: 1 round
Barbell Behind The Neck Press
10 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 3: 1 round
Barbell Behind The Neck Press
10 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 4: 1 round
Barbell Behind The Neck Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 5: 3 round
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 6: 1 round
Chin-Ups
Chin-Ups
12 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 7: 1 round
Chin-Ups
Chin-Ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 8: 1 round
Chin-Ups
Chin-Ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 9: 1 round
Chin-Ups
Chin-Ups
8 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 10: 3 round
One Arm Barbell Row
15 ripetizioni
Transition
Transition
5 secondi
One Arm Barbell Row
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

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