Allenamento Moderato

Strength Training

Moderato Duration 13 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Pull Up Bar, Bench

Aggiunto da Joshua Holder

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Back Loaded Squats

Pesi: Pesante

Barbell Back Loaded Squats

6 ripetizioni

Set 2: 1 round

Barbell Back Loaded Squats

Pesi: Pesante

Barbell Back Loaded Squats

6 ripetizioni

Set 3: 1 round

15 ripetizioni

Set 4: 1 round

15 ripetizioni

Set 5: 1 round

15 ripetizioni

Set 6: 1 round

Barbell Back Loaded Squats

Pesi: Pesante

Barbell Back Loaded Squats

6 ripetizioni

Set 7: 1 round

Barbell Deadlifts

Pesi: Pesante

Barbell Deadlifts

6 ripetizioni

Set 8: 1 round

Barbell Deadlifts

Pesi: Pesante

Barbell Deadlifts

6 ripetizioni

Set 9: 1 round

Barbell Deadlifts

Pesi: Pesante

Barbell Deadlifts

6 ripetizioni

Set 10: 1 round

15 ripetizioni

Set 11: 1 round

15 ripetizioni

Set 12: 1 round

15 ripetizioni

Set 13: 1 round

Pesi: Moderato

Barbell Incline Bench Press

10 ripetizioni

Set 14: 1 round

Pesi: Moderato

Barbell Incline Bench Press

10 ripetizioni

Set 15: 1 round

Pesi: Moderato

Barbell Incline Bench Press

10 ripetizioni

Set 16: 1 round

15 ripetizioni

Set 17: 1 round

15 ripetizioni

Set 18: 1 round

15 ripetizioni

Set 19: 1 round

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

10 ripetizioni

Set 20: 1 round

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

10 ripetizioni

Set 21: 1 round

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

10 ripetizioni

Set 22: 1 round

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

15 ripetizioni

Set 23: 1 round

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

15 ripetizioni

Set 24: 1 round

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

15 ripetizioni

Allenamenti correlati

Overall Weight Training

Overall Weight Training

3 minuti, Moderato

5 min 4 sec, Moderato

Running Strength Training

Running Strength Training

15 min 15 sec, Moderato

Strength Program (A)

Strength Program (A)

24 min 15 sec, Intenso

Strength Training

Strength Training

44 min 35 sec, Moderato

36 min 14 sec, Intenso

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Short 15' - mardi, samedi

Short 15' - mardi, samedi

17 min 9 sec, Moderato

Short - samedi, mardi

Short - samedi, mardi

31 min 17 sec, Moderato

46 min 40 sec, Moderato

Ultimate Barbell

Ultimate Barbell

55 minuti, Intenso

Strength and Size

Strength and Size

7 min 18 sec, Moderato

1 ora 1 min 15 sec, Intenso