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Allenamento Intenso

Strength Program (A)

Intenso   24 minuti

Aree target: Back, Core

Attrezzatura: Pull Up Bar, Barbell

Enzo Ve
 		    Aggiunto da Personal Trainer Enzo Ve
Strength Program (A)
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 5 round
Pull-Ups
Pull-Ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 2: 1 round
Barbell Back Loaded Squats
Pesi: Leggero
Barbell Back Loaded Squats
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 30 sec
Barbell Back Loaded Squats
Pesi: Moderato
Barbell Back Loaded Squats
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 30 sec
Barbell Back Loaded Squats
Pesi: Pesante
Barbell Back Loaded Squats
6 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 30 sec
Barbell Back Loaded Squats
Pesi: Pesante
Barbell Back Loaded Squats
4 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 3: 5 round
Dips
Dips
30 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi

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