Allenamento Moderato

work..work..work

Moderato Duration 17 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Box or Step, Dumbbell, Kettlebell, Barbell

Aggiunto da Sandu Adrian Pasat

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Box o Step Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Burpees on Step

45 secondi

Push Up with Hands on Step

45 secondi

10 secondi

❤️ Molto Duro (Zona 4)

1 min 30 sec

1 min 30 sec

10 secondi

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuto

1 minuto

1 minuto

10 secondi

1 minuto

1 minuto

Weighted Russian Twists

1 minuto

10 secondi

1 minuto

Kettlebell Deadlifts

Pesi: Moderato

Kettlebell Deadlifts

1 minuto

❤️ Molto Duro (Zona 4)

1 minuto

10 secondi

20 ripetizioni

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

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