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Allenamento Intenso

FULLBODY

Intenso   55 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Resistance Band

Lonell Holliday
 		    Aggiunto da Personal Trainer Lonell Holliday
FULLBODY
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Bande Elastiche
Descrizione

Fullbody Workout Guaranteed To Make You Sweat! LEGS, SHOULDERS, CHEST, ARMS, BACK & ABS.

Exercises

Set 1: 2 round
Squats to Shoulder Press with Band
Pesi: Moderato
Squats to Shoulder Press with Band
20 ripetizioni
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
20 ripetizioni
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 ripetizioni

Set 2: 2 round
Squats to Shoulder Press with Band
Pesi: Moderato
Squats to Shoulder Press with Band
30 ripetizioni
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 ripetizioni
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 ripetizioni
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 ripetizioni

Set 3: 2 round
Squats to Shoulder Press with Band
Pesi: Moderato
Squats to Shoulder Press with Band
40 ripetizioni
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
40 ripetizioni
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 ripetizioni
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
40 ripetizioni

Set 4: 2 round
Squats to Shoulder Press with Band
Pesi: Moderato
Squats to Shoulder Press with Band
50 ripetizioni
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
50 ripetizioni
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 ripetizioni
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
50 ripetizioni
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
50 ripetizioni

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