Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Into Intermediate - Day 2

Moderato   33 minuti

Aree target: Core

Sam Ward
 		    Aggiunto da Personal Trainer Sam Ward
Into Intermediate - Day 2
Tag
Allenamenti per Addominali e Core
Descrizione

Today, we step up the core to get an moderately intense sweat and burn to the core. All for fat burn, all for core!

Exercises

Set 1: 1 round
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 3 round
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Chaturanga
Chaturanga
45 secondi
Chaturanga Run
Chaturanga Run
30 secondi
Rest
Rest
45 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
45 secondi
Circular Crunches
Circular Crunches
30 secondi
Rest
Rest
45 secondi
Explosive Mountain Climbers
❤️ Massimo (Zona 5)
Explosive Mountain Climbers
1 minuto
Donkey Kicks
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Donkey Kicks
45 secondi
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto

Allenamenti correlati

Core Challenge 2.0
Core Challenge 2.0
31 min 18 sec, Moderato
Quick Core
Quick Core
5 minuti, Intenso
Core Training
Core Training
11 min 30 sec, Moderato
My Core
My Core
8 min 35 sec, Moderato
Monday
Monday
16 minuti, Moderato
Week1 Core Challenge
Week1 Core Challenge
6 min 50 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intenso 20 min  
Full Body   Exercise Mat
*E  Vinyasa Yoga ️

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Intenso 41 min  
Legs  
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Intenso 8 min  
Legs   No Equipment
Core Foundation

Core Foundation

Moderato 30 min  
Core   No Equipment
Max Cardio

Max Cardio

Intenso 22 min  
Lower Body   No Equipment
Easier Travel Workout

Easier Travel Workout

Moderato 56 min  
Core   Chair, Wall

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis