Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Kettlebell

Principiante   47 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Kettlebells, Exercise Mat

Kettlebell
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Kettlebell
Descrizione

Total body workout

Exercises

Set 1: 3 round
Right Arm Kettlebell Swings
Pesi: Leggero
Right Arm Kettlebell Swings
30 secondi
Left Arm Kettlebell Swings
Pesi: Leggero
Left Arm Kettlebell Swings
30 secondi
Kettlebell Curl to Press
Pesi: Leggero
Kettlebell Curl to Press
30 secondi
Kettlebell Goblet Squats
Pesi: Moderato
Kettlebell Goblet Squats
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
45 secondi
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
30 secondi
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Right Lunge with Kettlebell Raise
Right Lunge with Kettlebell Raise
45 secondi
Left Lunge with Kettlebell Raise
Left Lunge with Kettlebell Raise
45 secondi
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 3 round
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
30 secondi
Right Lateral Kettlebell Swings
Right Lateral Kettlebell Swings
30 secondi
Double Kettlebell Bent Over Rows
Double Kettlebell Bent Over Rows
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 3 round
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 secondi
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 secondi
Glute Circles
Glute Circles
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto

Allenamenti correlati

This is how you START - Beginner Workout With My Parents
This is how you START - Beginner Workout With My Parents
49 min 13 sec, Principiante
Weight Loss
Weight Loss
50 minuti, Principiante
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 min 24 sec, Principiante
TRX Isolated Exercises
TRX Isolated Exercises
47 min 46 sec, Principiante
40 min Beginner Step Aerobics | Vibey Mixed Playlist !
40 min Beginner Step Aerobics | Vibey Mixed Playlist !
53 min 5 sec, Principiante
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sec, Moderato
Power Systems Kettlebells
Scelta Top per questo Allenamento

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 min 57 sec, Intenso
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 min 25 sec, Intenso
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 min 21 sec, Intenso
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 min 47 sec, Intenso
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 min 38 sec, Intenso
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 min 44 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Principiante 7 min  
Legs   Exercise Mat
Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Principiante 5 min  
Kettlebell

Kettlebell

Moderato 13 min  
Kettlebells

Kettlebells

Moderato 32 min  
Lower Body   Kettlebell
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Moderato 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
💣KICKASS KETTLEBELL 1⃣!! 💣(Full Body) 🌟HS

💣KICKASS KETTLEBELL 1⃣!! 💣(Full Body) 🌟HS

Intenso 32 min  
Full Body   Kettlebells

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis