Allenamento Intenso

Bench Long

Intenso Duration 28 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Medicine Ball, Wall

Aggiunto da Eric Kloss

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 10 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 ripetizioni

10 ripetizioni

Set 2: 8 round

20 secondi

10 secondi

Set 3: 8 round

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

20 secondi

10 secondi

Set 4: 8 round

Spiderman Walks

Spiderman Walks

20 secondi

10 secondi

Set 5: 8 round

20 secondi

10 secondi

Set 6: 8 round

20 secondi

10 secondi

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Barbell, Medicine Ball, Pull Up Bar, Kettlebell

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