Allenamento Intenso

The Conqueror W2D1

Intenso Duration 52 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Barbell

Aggiunto da Tim Alexander

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 3 round

Incline Dumbbell Bench Press

Pesi: Moderato

Incline Dumbbell Bench Press

8 ripetizioni

2 minuti

Set 2: 3 round

Pesi: Moderato

Incline Dumbbell Flyes

8 ripetizioni

2 minuti

Set 3: 3 round

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

8 ripetizioni

2 minuti

Set 4: 3 round

Bench Dumbbell Fly

Pesi: Moderato

Bench Dumbbell Fly

8 ripetizioni

2 minuti

Set 5: 3 round

Dumbbell Side Bends

Pesi: Moderato

Dumbbell Side Bends

8 ripetizioni

2 minuti

Set 6: 5 round

20 ripetizioni

1 minuto

Set 7: 3 round

1 minuto

1 minuto

Set 8: 3 round

Dumbbell Side Bends

Pesi: Moderato

Dumbbell Side Bends

8 ripetizioni

1 minuto

Allenamenti correlati

The Conqueror W3D1

The Conqueror W3D1

1 ora 6 min 42 sec, Intenso

The Conqueror W5D1

The Conqueror W5D1

1 ora, Intenso

The Conqueror W6D1

The Conqueror W6D1

1 ora, Intenso

Thunderstruck W1D1

Thunderstruck W1D1

32 min 11 sec, Intenso

38 min 41 sec, Intenso

Fury Road W10D2

Fury Road W10D2

21 min 51 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

21 min 46 sec, Intenso

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Moderato

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intenso

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Moderato

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 ore 52 min 45 sec, Moderato

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 ora, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Recumbent Bike

Intenso

30 min

The Conqueror W1D4

Intenso

53 min

Shoulders

Dumbbell, Chair, Barbell, Bench

The Conqueror W1D5

Intenso

1 h 11 m

Arms

Barbell, Dumbbell, Bench, Chair

The Conqueror W2D2

Intenso

42 min

Back

Barbell, Dumbbell

The Conqueror W2D3

Intenso

1 h 1 m

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Box or Step

The Conqueror W2D5

Intenso

59 min

Arms

Barbell, Dumbbell, Bench, Chair

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero