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Allenamento Intenso

10/6/17

Intenso   26 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Box or Step

10/6/17
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 3 round
Reverse Lunges
Reverse Lunges
12 ripetizioni
Pesi: Moderato
Dumbbell Romanian Deadlift
12 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 2: 3 round
Barbell Back Loaded Squats
Pesi: Moderato
Barbell Back Loaded Squats
12 ripetizioni
Leg Press
Pesi: Moderato
Leg Press
12 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 3: 3 round
Pesi: Moderato
Bench Barbell Calf Raises
12 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

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