Allenamento Moderato

Chest with Core

Moderato Duration 30 minuti

Aree target: Core, Chest

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Wall

Aggiunto da Cris Uy

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Parete

Descrizione

Core strengthening as a warm up and chest excercises for chest expansion

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 2: 1 round

1 minuto

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 3: 1 round

1 minuto

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 4: 3 round

Dumbbell Bench Press

Pesi: Moderato

Dumbbell Bench Press

1 minuto

1 minuto

Incline Dumbbell Bench Press

Pesi: Moderato

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuto

Pesi: Moderato

1 minuto

1 minuto

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