Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Hips & Arms

Moderato   39 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbell, Strength Machine, Chair

Cris Uy
 		    Aggiunto da Cris Uy
Hips & Arms
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 3 round
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 minuto
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
1 minuto
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
1 minuto
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
1 minuto

Set 2: 3 round
Bicep Curls
Pesi: Moderato
Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Hammer Curls
Pesi: Moderato
Hammer Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Stability Ball Tricep Extension
Pesi: Moderato
Stability Ball Tricep Extension
1 minuto
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuto
Pesi: Pesante
Cable Tricep Push Down
1 minuto
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuto
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuto

Allenamenti correlati

Arms
Arms
8 minuti, Moderato
Xx
Xx
4 minuti, Intenso
Arms And Abs
Arms And Abs
33 min 15 sec, Moderato
Arms
Arms
17 minuti, Moderato
Arms
Arms
6 minuti, Moderato
Work
Work
6 min 30 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Astronomical Abs
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Astronomical Abs
10 min 34 sec, Intenso
HIIT Back&Bicep + Abs
HIIT Back&Bicep + Abs
45 min 15 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Moderato 17 min  
Core   Exercise Mat
Leg and Butt

Leg and Butt

Moderato 33 min  
Legs   Wall, Stability Ball, Chair, Barbell, Box or Step
Chest with Core

Chest with Core

Moderato 30 min  
Core   Dumbbell, Bench, Stability Ball, Wall
Glute & Back

Glute & Back

Moderato 30 min  
Back   Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball
Shoulder & Stretching

Shoulder & Stretching

Moderato 24 min  
Shoulders   Dumbbell, Chair, Barbell

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis