Allenamento Moderato

Core Strength

Moderato Duration 26 minuti

Aree target: Back, Shoulders, Core

Attrezzatura: Cardio Machine, Dumbbell, Bench

Aggiunto da Personal Trainer Tara Buckley

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

Resistenza: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)

5 minuti

Set 2: 3 round

15 ripetizioni

30 secondi

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

15 ripetizioni

Reclined Butterfly

Reclined Butterfly

45 secondi

Elbows to Hands Plank

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10 ripetizioni

30 secondi

Set 3: 3 round

Kneeling Right Arm Rows

Pesi: Pesante

Kneeling Right Arm Rows

15 ripetizioni

30 secondi

Kneeling Left Arm Rows

Pesi: Pesante

Kneeling Left Arm Rows

15 ripetizioni

30 secondi

Set 4: 1 round

40 secondi

45 secondi

Left Peaceful Warrior

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40 secondi

Right Peaceful Warrior

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45 secondi

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