Allenamento Intenso

Back N Shoulders

Intenso Duration 13 minuti

Aree target: Arms, Back

Attrezzatura: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine, Bench, Resistance Band

Aggiunto da Nedas Gaid

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con Panca Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 4 round

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

7 ripetizioni

10 ripetizioni

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

8 ripetizioni

Cable Lat Pull Down

8 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 3 round

Alternating Incline Dumbbell Curl

9 ripetizioni

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

9 ripetizioni

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

9 ripetizioni

Right Lunge with Band Bicep Curl

Right Lunge with Band Bicep Curl

10 ripetizioni

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