Allenamento Moderato

Noge

Moderato Duration 14 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Nenad Ivanovic

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Horizontal Goblet Squats

Pesi: Moderato

Horizontal Goblet Squats

30 secondi

40 secondi

Horizontal Goblet Squats

Pesi: Moderato

Horizontal Goblet Squats

30 secondi

40 secondi

Horizontal Goblet Squats

Pesi: Moderato

Horizontal Goblet Squats

30 secondi

40 secondi

Set 2: 1 round

Dumbbell Lunges

Pesi: Moderato

Dumbbell Lunges

30 secondi

40 secondi

Dumbbell Lunges

Pesi: Moderato

Dumbbell Lunges

30 secondi

40 secondi

Dumbbell Lunges

Pesi: Moderato

Dumbbell Lunges

30 secondi

40 secondi

Set 3: 1 round

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 secondi

40 secondi

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 secondi

40 secondi

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 secondi

40 secondi

Set 4: 1 round

Side to Side Hops

❤️ Moderato (Zona 2)

Side to Side Hops

30 secondi

40 secondi

Side to Side Hops

❤️ Moderato (Zona 2)

Side to Side Hops

30 secondi

40 secondi

Side to Side Hops

❤️ Moderato (Zona 2)

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30 secondi

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