Allenamento Intenso

W2D1 Challenge

Intenso Duration 24 minuti

Aree target: Legs, Core

Attrezzatura: Jump Rope

Aggiunto da Hezron Tan

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 1 round

Cardio Warm Up

3 minuti

Rest

1 minuto

Set 2: 5 round

Boxer Shuffle

1 min 30 sec

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 secondi

Side Jump Rope

1 min 30 sec

Plank with Toe Taps

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30 secondi

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Adjustable Steel Wire Jump Rope

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Adjustable Steel Wire Jump Rope

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